AI 다이어트 고민상담크래미 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서 크래미는 선택적으로 섭취할 수 있지만, 몇 가지 사항을 고려해야 해요.

크래미는 일반적으로 저탄수화물 식품으로 알려져 있는데, 주로 어패류로 만들어진 제품이기 때문에 단백질 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 크래미의 성분을 반드시 확인해 보세요. 많은 제품에서 첨가물이 포함되어 있거나 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 제품 라벨을 체크하는 것이 중요합니다.

섭취 시 유의할 점:

1. 양 조절: 저염 크래미를 선택하고, 하루 섭취량을 적절히 조절하세요. 과도한 소금 섭취는 체중 관리에 방해가 될 수 있습니다.
2. 섭취 시간: 저녁 식사 전에 크래미를 포함한 단백질 섭취는 좋지만, 전체적인 식사 균형을 고려해야 합니다. 크래미 외에도 채소나 다른 단백질원과 함께 먹는 것이 좋습니다.
3. 추가 영양소 고려: 크래미와 함께 섭취할 수 있는 저염찬 반찬이나 샐러드를 추가해서 영양 균형을 맞추세요.

결론적으로, 크래미는 적절히 선택하고 조절한다면 2주차 식단에 포함될 수 있는 식품입니다. 참기름이나 올리브 오일로 곁들여드시면 맛있게 드실 수 있을 거예요!