AI 다이어트 고민상담육회는 언제 먹어도 돼?

육회는 스위치온 다이어트에서 허용 식품 중 하나입니다만, 정확한 섭취 시점은 개인의 진행 상태와 식사 단계에 따라 달라질 수 있습니다.

1. 단계별 허용 여부:

   • 만약 다이어트 초기 단계(1~3일차)라면, 음식의 섭취는 주의가 필요합니다. 단백질 쉐이크 중심으로 진행되므로 육회는 피하는 것이 좋습니다.
   • 4주차부터는 식사 선택의 폭이 넓어지므로 육회를 포함한 다양한 단백질 식품을 적절히 섭취할 수 있습니다.

2. 식사 조합:

   • 육회를 먹을 때는 채소와 함께 곁들여 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 육회를 먹으며 샐러드나 채소와 함께하면 영양 균형을 맞출 수 있어요.
   • 또한, seasoning(양념)은 과하지 않게 조절해 주는 것이 중요합니다.

3. 위생 고려:

   • 육회는 자연 상태의 고기이기 때문에 제품의 원산지 및 신선도를 반드시 확인해야 합니다. 안전한 소비를 위해 믿을 수 있는 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 스위치온 다이어트를 계속 진행하고 있는 상황에 따라 육회 섭취 시점을 조정해 보시고, 적절하게 조합하여 드시는 것이 좋습니다. 추가로, 저칼로리 드레싱이나 간편한 레시피로 만든 곁들임도 고려해 보세요!