2주차에서 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며 체중 감량과 대사 개선을 목표로 하고 있습니다.
말린 오징어는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 단백질 섭취 측면에서는 긍정적인 선택이라고 할 수 있습니다. 그러나, 말린 오징어는 보통 소금이 많이 포함되어 있기 때문에 염분 섭취를 고려해야 해요. 염분이 많은 식품은 체내 수분을 유지하게 할 수 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
숏다리도 저탄수화물이지만, 이는 정확한 조리 방법과 양에 따라 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 숏다리는 고단백 스낵으로 좋은 선택이 될 수 있지만, 지나치게 짠 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로 말씀드리자면, 말린 오징어와 숏다리를 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 염분이 높은 제품은 선택하지 않는 것이 좋습니다. 만약 허용된 간식으로 단백질을 늘리고 싶다면, 건강한 간식 대체품으로 저염 노릇한 단백질 바나 다른 간식을 선택할 수도 있답니다!
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