AI 다이어트 고민상담24시간 단식진행중에 콜라겐파우더 먹어도 돼?

24시간 단식 중에 콜라겐 파우더를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식의 주된 목적은 소화기관을 휴식시키고, 체내 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 것이기 때문입니다. 콜라겐 파우더는 칼로리가 포함되어 있어 단식 중의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

대신, 단식이 끝난 후 식사 시간에 콜라겐을 포함한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크에 콜라겐 파우더를 추가하여 섭취하면, 건강한 피부와 관절 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.

위의 사항을 고려하면서, 단식 중에는 물이나 허브차 등 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 가장 좋으며, 다음 식사에서 필요하다면 콜라겐을 보충하시면 좋겠습니다! 그래도 콜라겐이 꼭 필요하다면 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법이에요.

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