AI 다이어트 고민상담구운달걀과 삶은 달걀에 칼로리 차이가 있어?

구운 달걀과 삶은 달걀은 기본적으로 같은 재료에서 만들어지기 때문에 칼로리 차이는 크지 않습니다. 보통 100g의 달걀에는 약 155칼로리 정도가 들어 있습니다. 하지만 조리 방법에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

구운 달걀은 보통 오븐이나 팬에서 구워서 조리하므로, 기름을 사용한다면 그 기름의 칼로리가 추가될 수 있습니다. 따라서 기름을 사용하지 않고 조리하면 칼로리는 거의 비슷합니다.

삶은 달걀은 물에서 조리하기 때문에 별도의 기름이나 조미료를 사용하지 않아, 칼로리를 조절하기 용이합니다.

결론적으로, 기본적으로는 거의 비슷한 칼로리를 가지고 있지만, 구운 달걀을 조리할 때 사용하는 재료(예: 기름)에 따라 차이가 날 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 진행하며 단백질 섭취를 원하신다면, 삶은 달걀이나 구운 달걀 모두 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 조리 시 기름 사용은 최소화하는 것이 좋습니다!

종종 간편하게 달걀 보충제가 필요할 때도 있으니, 단백질 쉐이크와 같은 제품을 고려해 보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.