AI 다이어트 고민상담간식 단백질 쉐이크 안먹어도 돼?ㅠ 맛없고 식욕이 없어
작성일: 2025-11-19 16:41
1-3일차
네, 이해했습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에 있는 단계에서는 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 합니다. 하지만, 간식으로 꼭 섭취하지 않아도 괜찮습니다. 식욕이 없다면 억지로 먹기보다는 대체할 수 있는 방법이 있어요!
대체 간식: 단백질 쉐이크 대신 다른 고단백 음식을 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 두부, 무가당 플레인 요구르트, 또는 견과류와 같은 건강한 옵션을 활용해보세요. 이런 식품들은 간편하게 먹을 수 있으면서 단백질도 보충해줄 수 있습니다.
식사 조절: 수분 섭취를 충분히 하고, 드시는 식사의 질을 높이는 것도 중요해요. 배고픔이 느껴질 때까지 기다리지 않고, 채소나 무가당 간식을 조금씩 섭취하면서 허기를 달래는 것도 좋은 방법입니다.
쉐이크의 맛: 혹시 단백질 쉐이크의 맛이 마음에 들지 않는다면, 다른 브랜드나 맛을 시도해보는 것도 방법이에요. 많은 소비자들이 다양한 맛이 있는 제품을 찾아보고, 만족스러운 맛으로 바꾸는 경우가 많답니다.
결론적으로, 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 되지만, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니 가능한 좋은 대안을 찾아보세요. 필요시 운동 후에 섭취하거나, 다른 재료와 섞어 맛을 조절해보는 것도 좋겠어요. 이렇게 해서 조금씩 적응해나가시면 좋겠습니다!
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