네, 얼그레이티 홍차는 1-3일차 스위치온 다이어트 기간 동안 허용할 수 있는 음료입니다. 홍차는 카페인이 포함되어 있지만, 하루에 적당량을 섭취하는 것이 큰 문제는 되지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
그러나 카페인에 민감한 경우에는 주의가 필요하니, 개인의 체질에 맞게 조절하세요. 홍차는 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화나 소화에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 설탕이나 우유는 추가하지 않도록 유의하세요!
홍차는 수분 섭취에도 도움을 줄 수 있으니, 하루 총 2리터 물 섭취 목표를 이루는 데 좋은 편이 될 수 있습니다. 그 외에도 허브차 같은 카페인 없는 음료도 고려할 수 있습니다. 다양한 음료 선택지를 통해 편안하게 다이어트를 진행하시길 바랍니다!
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