AI 다이어트 고민상담로메인상추랑 발사믹상추 먹어도돼?

네, 로메인 상추와 발사믹 식초는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서 섭취해도 괜찮습니다! 로메인 상추는 저칼로리이며 영양이 풍부해 식이섬유와 비타민이 많아 다이어트에 아주 적합한 채소입니다.

발사믹 식초는 식사에 풍미를 더해주면서 적당량 섭취하는 것은 okay 한데, 너무 많이 섭취하면 당분이 들어있을 수 있으니 조심하는 것이 좋습니다. 간편하게 드레싱으로 사용할 수 있지만, 1-2 큰 술 정도면 충분할 것입니다.

더불어, 이렇게 신선한 채소와 드레싱을 활용하는 것은 맛을 즐기면서도 건강한 식단을 유지하는 방법이에요. 간혹 단백질과 함께 곁들여서 먹으면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다. 예를 들어, 로메인 상추에 닭가슴살이나 두부를 추가하면 좋은 단백질 원천이 되겠죠!

건강한 식사를 위해 꾸준히 신선한 채소를 포함하는 것을 추천드립니다.