AI 다이어트 고민상담간식 단백질 쉐이크는 배가 안고프면 안먹어도 돼?

간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 필수는 아니지만, 에너지와 영양을 균형 있게 유지하는 데 중요할 수 있어요. 현재 4주차에 계시니까, 근육량 회복과 체중 관리에 맞춰 단백질을 충분히 섭취하는 게 핵심입니다.

배가 안 고프다면 굳이 억지로 먹을 필요는 없지만, 오후 간식 자리에 단백질 쉐이크를 추가하면 신진대사를 촉진하고 다음 식사에서 과식하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 단백질 붕괴는 근육량 감소로 이어질 수 있으니, 기분에 따라 적절하게 섭취하는 편이 좋습니다.

단백질 쉐이크 외에도 간단하게 먹을 수 있는 단백질 원천으로는 삶은 계란이나 저지방 요거트 같은 것도 괜찮습니다. 이처럼 다양한 선택지를 고려해 보세요! 결국 중요한 건 여러분의 몸 상태와 어떻게 느끼는지를 기반으로 한 선택이라는 점을 잊지 마세요.

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