AI 다이어트 고민상담간식이랑 무탄수 저녁이랑 순서바꿔도돼?
작성일: 2025-11-03 14:13
네, 간식과 저녁 순서를 바꿔도 괜찮아요! 스위치온 다이어트에서는 저녁식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요하지만, 간식을 저녁으로 대체하는 것은 가능하답니다. 다만, 저녁 식사는 무탄수 위주로 구성해야 하니까, 간식으로 단백질이 풍부한 음식을 선택하면 더 좋습니다.
예를 들어, 저녁 대신 삶은 계란이나 단백질 쉐이크와 저지방 요거트를 함께 섭취하면서 단백질을 보충하는 방법을 사용할 수 있어요. 중요한 것은 저녁 식사로 섭취하는 음식이 무탄수화물 위주여야 하니까, 그 점만 유의하면서 진행하시면 되고요.
간식과 저녁의 순서를 조정하여 편하게 식사할 수 있는 방법을 찾아 보세요! 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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