AI 다이어트 고민상담간식으로 크림찹쌀떡 먹어도 될까? 그 외에 떡 같은 간식을 먹으려면 몇 주에 한 번씩 먹는 것이 좋을까?

크림찹쌀떡은 맛있고 에너지로 좋은 간식이지만, 스위치온 다이어트를 고려할 때는 조금 주의가 필요해요. 찹쌀떡은 주로 탄수화물로 구성되어 있어서, 특히 유지기에서는 섭취에 신경 써야 합니다.

간단히 말씀드리면, 크림찹쌀떡과 같은 고탄수화물 간식은 가끔씩 즐기는 것이 좋아요. 주 1회 정도 섭취를 권장합니다. 이때 다른 식사에서 탄수화물을 줄이고, 단백질이나 채소를 충분히 포함해 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

그 외에도 떡 종류의 간식을 원하신다면, 팥이나 고구마, 단호박을 활용한 떡을 추천해요. 이러한 간식은 상대적으로 건강한 선택이 될 수 있습니다.

기억해두셔야 할 것은, 특히 떡과 같은 간식은 식사 전체 패턴에 영향을 줄 수 있으니 너무 잦은 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 유지기에서는 체중 변화에 따라 간식을 조절하는 것도 중요한 점! 이러한 점들을 잘 고려하면서 건강한 간식 습관을 길러보세요!