AI 다이어트 고민상담어제 밤 11시쯤 오늘저녁에 먹을 두부계란볶음을 하면서 간이 맞나 맛만 좀 봤는데.. 오늘 아침 쉐이크 먹어도 되나? 참고로 오늘 스위치온 10일차

네, 오늘 아침에 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮아요! 스위치온 다이어트 10일차라면 이미 적응기가 진행되고 있을 텐데, 일반적으로 저녁 식사 후 아침까지의 금식 시간이 14시간 정도 유지되었을 거예요. 간이 맞는지 확인하는 정도의 맛보기는 문제없습니다.

아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 신진대사를 촉진하고 근육 회복에 도움을 줄 수 있으니 좋은 선택이에요. 다만, 단백질 쉐이크 외에 필요한 영양소를 함께 챙기면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 두부계란볶음에서 얻는 단백질과 함께 견과류나 채소를 곁들여 균형 잡힌 아침을 만들어 보세요.

식사 후에도 허기짐이 느껴진다면, 허용된 채소나 무가당 요거트를 간식으로 추가해도 좋습니다. 이러한 조합이 다이어트뿐 아니라 건강에도 도움이 될 것입니다. 필요한 경우, 당신의 다이어트 계획에 맞는 단백질 보충제도 검토해보세요. 하지만 앞서 말한 것처럼, 운동과 건강한 식단이 우선이라는 점을 기억해 주세요!