네, 크렌베리 동결건조 제품은 간식으로 섭취해도 괜찮습니다! 다만, 몇 가지 체크포인트가 있어요.
당 함량 확인: 동결건조된 크렌베리에는 설탕이 추가된 경우가 많습니다. 제품 라벨을 확인해 당분이 많이 포함되어 있지 않은지 살펴보세요. 가능한 한 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
식사 조절: 2주차에는 간헐적 단식을 진행하면서 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있죠. 크렌베리는 항산화 성분이 풍부하므로 좋은 선택일 수 있지만, 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 일반적으로 한 손가락으로 쥘 수 있는 양이 적당합니다.
단백질 보충: 크렌베리와 함께 단백질을 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 크렌베리와 함께 요거트나 견과류를 곁들여 먹으면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요!
간혹 동결건조 크렌베리가 건강 보조식품으로 알려져 있는 경우가 있는데, 이러한 제품은 필요에 따라 참고할 수 있는 선택지 중 하나랍니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식사와 운동이 우선이니 꼭 체크하시고 드세요!
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