AI 다이어트 고민상담자몽 먹어도 돼? 과일은 아예 안되는건가?

스위치온 다이어트 4-7일차에 따르면, 과일 섭취가 제한적입니다. 자몽은 저탄수화물 과일 중 하나로 상대적으로 당분이 낮다고 알려져 있어요. 하지만 현재 단계에서 과일은 주로 저단백과 저탄수 식사를 통해 몸의 적응을 도우려는 목적이 있기 때문에, 자몽을 포함한 모든 과일은 피하는 것이 좋습니다.

4-7일차에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 중심으로 한 저탄수화물 일반식이 권장됩니다. 과일의 섭취가 재개되는 시점은 프로그램의 다음 단계부터일 가능성이 높으므로, 현재는 양배추나 당근 등의 저당 채소를 활용해보는 건 어떨까요?

마지막으로 자몽의 상큼한 맛이 생각나지만, 다음 단계로 넘어갈 때까지 참고하는 것이 좋습니다! 건강하고 지금의 다이어트를 잘 유지해 나가길 바랍니다!