AI 다이어트 고민상담올리브유+레몬샷 같이 먹어도 될까?

네, 올리브유와 레몬을 함께 섭취하는 것은 스위치온 다이어트에서 건강한 선택 중 하나로 볼 수 있습니다. 올리브유는 건강한 지방을 제공하며, 심혈관 건강에도 좋고, 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화를 돕습니다.

올리브유와 레몬을 섞어 드시면 소화에 도움을 줄 수 있고, 산화 방지 효과도 있습니다. 특히 아침 공복에 마시면 체내 산성도를 조절하고, 간 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만 이 조합을 한 번에 많은 양을 섭취하기 보다는, 적당량(예: 올리브유 1스푼 + 레몬즙 1/2개 분량)을 권장합니다. 또한, 올리브유의 열에 강한 점을 고려해 조리 시에는 가급적 드레싱이나 샐러드에 사용하는 것이 좋습니다.

식단에서 더욱 다양한 영양소를 공급하기 위해서는 유산균 보충제를 함께 고려해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 건강한 다이어트를 위한 여정을 응원합니다!

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