2주차 진행 중이라면, 커피는 오전 중에 블랙커피 한 잔 정도는 허용됩니다. 하지만 우유를 추가하는 것은 섭취하는 탄수화물 양에 따라 달라질 수 있어요.
저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이므로, 우유의 당분이 문제될 수 있습니다. 만약 우유를 꼭 추가하고 싶다면, 하루 섭취량을 조절하고 커피와 함께 마시는 것은 가능합니다. 다만, 저지방 또는 무가당 우유를 선택하는 게 좋습니다.
커피를 마시는 방법 중 하나는, 우유 대신 아몬드 밀크나 무가당 두유를 사용해보는 것입니다. 이렇게 하면 불필요한 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.
이러한 방식으로 기호를 맞추고 다이어트를 지속할 수 있으니 참고해 보세요!
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