AI 다이어트 고민상담커피는 일주일에 1잔이야 아니면 하루에 1잔이야?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에는 주로 간헐적 단식을 도입하고, 저탄수화물 식사를 중심으로 하게 됩니다.

커피 섭취에 관해서는, 2주차부터는 블랙커피(아메리카노)를 오전 중에 한 잔 허용합니다. 이때 주의할 점은, 커피가 아닌 다른 카페인 음료는 권장하지 않습니다. 따라서 커피는 하루에 1잔을 허용하는 것이며, 한 주에 1잔으로 제한되지 않습니다.

커피를 마실 때는 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 카페인이 체내 수분을 조절하는 데 영향을 미칠 수 있고, 개인에 따라 수면에 영향을 줄 수도 있으니 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요해요.

또한, 커피의 대체로는 디카페인 커피나 허브티도 고려해볼 수 있습니다. 다양한 선택지를 통해 자신의 기호에 맞게 조절하는 것도 좋겠네요!

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