네, 2주차에 들어가셨군요! 아이스 아메리카노는 기본적으로 칼로리가 없어 다이어트 중에 마시는 게 가능합니다. 특히, 블랙커피는 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.
하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 하루에 1~2잔 정도가 적당하며, 너무 많이 마시면 카페인으로 인해 식욕이 증가하거나 불면증이 올 수 있습니다. 또한, 커피를 마신 후엔 수분 보충을 잊지 말고, 물을 충분히 섭취하세요.
아이스 아메리카노를 선택하셨다면, 설탕이나 시럽 같은 추가 재료는 피하는 것이 좋습니다. 대신 우유를 조금 넣고 싶다면, 칼로리가 낮은 저지방 우유나 아몬드 우유를 선택할 수 있어요.
결론적으로, 하루 1~2잔의 아이스 아메리카노는 괜찮지만, 카페인 섭취량을 조절하면서 건강을 최우선으로 생각하세요!
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