AI 다이어트 고민상담단식중 아메리카노 마셔도 되

네, 18일차에 아메리카노를 드시는 것은 가능합니다! 간헐적 단식 중에는 칼로리가 없는 음료, 특히 블랙커피 같은 커피는 대부분 허용됩니다. 아메리카노에는 당분이 없고, 오히려 신진대사를 촉진하는 효과가 있을 수 있어요. 다만, 카페인이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요.

또한, 생리주기에 따라 호르몬 변화가 있으니, 카페인이 민감하게 반응할 수 있는 분도 있습니다. 만약 카페인 섭취로 인해 불안감이나 심박수 증가 등의 증상이 느껴진다면, 그때는 양을 조절해 보는 것이 좋겠어요.

결론적으로, 아메리카노는 단식 동안 적절한 음료 선택이며, 수분 보충을 위해 충분한 물도 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 이와 함께 아메리카노와 잘 어울리는 단백질 간식이나 건강한 선택지도 고려하시면 좋겠네요!