AI 다이어트 고민상담1~3일차 쉐이크만먹을때 단백질쉐이크파우더에 아몬드브릿즈타먹어도되나? 우유안된다해서
작성일: 2025-07-05 15:50
1-3일차점심여성
네, 1~3일차에 해당하는 시기에는 단백질 쉐이크와 함께 아몬드 브리츠를 섭취하는 것이 가능합니다. 아몬드 브리츠는 저칼로리 간식으로 적합하며, 약간의 단맛을 추가해주기 때문에 쉐이크와 잘 어울릴 수 있습니다. 단, 아몬드 브리츠는 양을 조절해 적당히 섭취하는 것이 중요해요.
하지만, 아몬드 브리츠가 포함된 제품의 성분을 확인해보는 것이 좋습니다. 특히 첨가물이나 당 함량이 높은 경우는 피하는 것이 바람직합니다.
1~3일차 동안의 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 에너지원으로 전환시키는 것이기 때문에, 아몬드 브리츠를 추가할 경우 그 영향도 고려해서 섭취하세요.
우유는 피해야 하지만, 무가당 아몬드 밀크와 같은 대체 음료를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 필요한 경우, 아몬드 브리츠 대신 다른 저탄수화물 간식을 찾는 것도 고려해볼 수 있습니다.
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