AI 다이어트 고민상담크래미 먹어도돼요?

크래미는 일반적으로 연근가루와 게맛을 낸 어묵 형태의 제품으로, 탄수화물과 단백질을 일정량 함유하고 있습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 식사에서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

크래미는 저지방, 저칼로리 특성으로 인해 간식이나 샐러드에서 단백질 보충을 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 크래미 제품마다 성분이 다를 수 있으므로, 특히 추가된 당이 있는지, 밀가루가 포함되어 있는지를 확인해야 합니다.

허용 여부

• 적당량 섭취 가능: 크래미는 단백질 보충을 도와줄 수 있으나, 항상 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 식사가 아닌 간식으로 먹고 싶다면, 크래미와 함께 저지방 요거트나 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

주의사항

• 성분 확인: 일부 제품은 당분이 없거나 적게 들어 있으나, 기본적으로 가공식품이므로 품질이 좋은 제품을 선택하십시오.
• 균형 잡기: 크래미만으로 식사하지 말고, 다른 단백질, 채소와 함께 포함시키는 것이 가장 이상적입니다.

그 외, 식사에서의 다양한 옵션으로 단백질 쉐이크나 유산균 제품 역시 고려해 보실 수 있으니, 상황에 맞추어 선택하세요!