AI 다이어트 고민상담오후 5시 저녁식사하면 다음날 몇시까지 단식이야?
작성일: 2025-03-12 07:00
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오후 5시에 저녁을 드신다면, 기본적으로 14시간 단식을 시작하셔야 합니다. 그러니까 다음날 오전 7시까지는 단식을 하게 됩니다.
단식 시간 동안에는 물이나 허브차 같은 칼로리가 없는 음료는 자유롭게 드실 수 있어요. 이렇게 단식을 통해 인슐린 저항성 개선과 지방 연소를 도울 수 있습니다.
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