AI 다이어트 고민상담이삭토스트 먹어도 돼?

4-7일차에 이삭토스트는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 밀가루가 들어간 음식은 금기 식품입니다. 이삭토스트는 주로 빵으로 만들어져 탄수화물이 많기 때문에 해당 단계의 식단과 맞지 않습니다.

대신, 단백질 위주의 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 사용한 간편한 식사나 추가로 채소를 곁들인 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 필수 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있으며, 다이어트 목표에 보다 부합하게 식단을 유지할 수 있습니다. 만약 식사가 필요하다면, 현미밥 소량과 단백질을 도입한 저탄수화물 식단으로 진행하는 것이 바람직합니다.

식사 준비 시 불편함이 있다면, 저단백 간식으로는 견과류나 무가당 플레인 요거트를 선택해 보세요. 이런 대안들이 다이어트에 도움이 될 것입니다!