스팸은 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품 중 하나입니다. 주로 가공된 고기 제품으로, 고지방, 고염분이 특징입니다. 이러한 특성 때문에 다이어트와 건강을 고려할 때 자연스럽게 피하는 것이 좋습니다. 스팸은 주로 방부제와 소금이 많이 포함되어 있어 체중 감량과 대사 개선의 목표에 부합하지 않기 때문이에요.
대신, 단백질을 섭취하고 싶다면 닭가슴살, 생선, 두부 또는 삶은 계란과 같은 보다 건강한 선택지를 고려해 보세요. 이러한 식품은 영양가가 높고 저지방이며 다이어트에도 더 적합한 옵션입니다.
하지만 가끔씩 스팸을 즐기고 싶다면, 소량을 먹거나 저염 버전의 제품을 선택해 부족한 영양소는 다른 식품으로 보충하는 방법도 있습니다. 지속 가능한 건강한 식단을 목표로 하면서도 가끔의 즐거움을 찾는 것이 중요하니까요!
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