A.AI 답변
네, 고구마를 저녁에 드신 것에 대해 걱정하지 않으셔도 됩니다!
2주차 5일째에 고구마를 소량 섭취한 것은 큰 문제가 아닙니다.
다이어트를 하고 있을 때 간혹 계획에 없던 음식을 먹게 되는 경우가 생기기 마련이니까요.
고구마는 탄수화물입니다만, 식이섬유와 비타민이 풍부한 건강한 식품이기도 합니다.
단, 이 시기에는 탄수화물을 제한하는 것이 목표이기 때문에, 고구마의 섭취는 가급적 피하는 것이 좋지요.
대신, 다음 장에 나오는 식사에서는 약간의 조절을 해보는 것도 좋은 방법입니다.
예를 들어, 고구마로 인해 하루 섭취 탄수화물 양이 늘어났다면, 내일 점심이나 저녁에 탄수화물을 조금 줄여볼 수 있습니다.
또한, 체중 변화나 몸 상태를 잘 살펴보시고, 다음 식단에 중점을 두는 것이 이어지는 과정에서 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
아울러, 고구마와 같은 식품을 포함한 다양한 영양 보충제나 고단백 식사를 고려하시는 것도 좋습니다.
하지만 기본적으로는 건강한 섭취와 운동 패턴을 유지하는 것이 가장 중요하니, 편안한 마음으로 진행하시길 바랍니다!
