감자탕을 드시는 건 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
감자탕은 국물 요리로 감자와 돼지고기, 여러 가지 채소가 들어가고, 특히 나트륨이 높을 수 있으니, 국물은 조금만 섭취하는 것이 좋습니다. 기본적으로 국물의 나트륨이 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문이에요. 건더기 위주로 충분히 드시고, 특히 돼지고기와 여기에 들어가는 채소들은 단백질과 섬유소를 챙기는 데도 도움이 됩니다.
또한, 다이어트 중에는 한 끼의 탄수화물 섭취에 신경 써야 하니, 감자나 쌀가루가 많이 들어간다면 양을 조절해 주세요. 고기와 채소를 충분히 포함하고, 가능한 건강한 방식으로 조리된 메뉴라면 즐기셔도 좋습니다!
다이어트 보조제로는 간헐적 단식을 병행하면서 필수 영양소를 챙길 수 있도록 유산균이나 프로바이오틱스 같은 제품을 고려해보는 것도 한 방법이에요. 중요한 건 항상 균형 잡힌 식사와 수분 섭취라는 점 명심해 주세요!
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