네, 프로바이오틱스는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 섭취해도 좋습니다! 특히 4-7일차 단계에서는 장 건강을 지원하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.
이 시기에는 프로바이오틱스가 장내 유익균을 증식시켜 면역력을 높이고, 고단백 식단을 소화하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 프로바이오틱스는 복부 불편감을 줄여주고 배변을 원활하게 해주는 역할을 하기도 해요.
섭취는 가능한 한 식사 직후에 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 장내 환경이 가장 최적의 상태에서 프로바이오틱스가 효과를 발휘할 수 있도록 도와주기 때문입니다. 제품 선택 시, 다양한 균주가 포함된 제품이나 유산균과 프리바이오틱스가 결합된 제품을 고려해보세요.
프로바이오틱스 외에도 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 챙기면 더 좋은 효과를 보일 수 있습니다. 다만, 기존에 섭취하고 있는 영양제와 겹치지 않도록 주의하세요!
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