AI 다이어트 고민상담건망고 먹어도 돼? 요거트에 넣어먹게

건망고는 다이어트 중에 먹는 것에 대해 주의해야 할 필요가 있어요. 스위치온 다이어트의 관점에서 건망고는 자연에서 온 식품이지만, 설탕이 첨가된 경우가 많고, 탄수화물 함량도 상당히 높습니다. 그러므로 적절한 양 조절이 필요해요.

요거트에 넣어 먹는 방법은 좋지만, 건망고의 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 한 번에 한 줌 정도(약 30g 이내)로 제한하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단맛을 즐기면서도 과다한 당분 섭취를 피할 수 있어요. 대신 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 곁들이면 더 건강한 식사가 될 수 있습니다.

또한, 가능하다면 설탕이 첨가되지 않은 자연 건망고를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 부분을 고려하면, 스위치온 다이어트에 맞게 건망고를 적절히 조절하여 활용할 수 있을 거예요!

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