AI 다이어트 고민상담국수 먹어도 돼?

3주차에 접어들었다면, 이제 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계입니다. 이때 국수와 같은 탄수화물 음식은 섭취가 어렵습니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단이 권장되기 때문입니다.

따라서, 일반적인 밀가루로 만든 국수는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 국수를 대체할 수 있는 더 건강한 선택지를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 주키니 면이나 콜리플라워 국수와 같은 저칼로리 대체식품은 좋은 대안이 될 수 있습니다. 또는, 단백질을 보강하기 위해 고기나 해산물, 채소와 함께 요리하셔서 영양가를 높일 수 있습니다.

또한, 식사 시 단백질과 채소의 비율을 높이고, 가능하면 건강한 지방을 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 균형 잡힌 식사가 체중 감량에 더 도움이 될 거예요!

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