AI 다이어트 고민상담2주차에 어쩔수없이 파스타 1인분 안되게 먹었는데 괜찮아?

2주차에 파스타를 1인분 안 되게 먹은 것은 다소 탄수화물 섭취가 있었지만, 전체적인 다이어트 진행에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단이 핵심이므로 파스타 한 번 정도는 지나치게 걱정할 필요는 없습니다. 다만, 다음 식사에서는 탄수화물의 양을 줄이고 단백질과 채소 중심의 식사를 고려해 주세요.

특히, 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하고, 단백질 섭취를 충분히 하여 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하는 것이 중요합니다. 앞으로의 식사에서 조금 더 신경 써서 저탄수화물 식단을 지키고, 수분 섭취와 운동도 꾸준히 하시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요.

부담 스러워하지 말고 이 과정에서 늘 변화가 생기므로, 앞으로의 선택이 더 중요하니 자신을 격려하면서 진행해보세요! 그리고 필요하다면, 다이어트 시기에 도움이 되는 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 제품을 고려해 볼 수도 있습니다.

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