카레에 대한 질문이시군요! 스위치온 다이어트에서는 카레의 성분과 조리 방법에 따라 허용 여부가 달라질 수 있어요. 일반적으로 카레의 주요 성분인 향신료와 채소는 건강에 좋은 요소들이지만, 카레 소스에 따라 포함된 설탕이나 밀가루와 같은 금기 식품이 문제가 될 수 있습니다.
성분 확인: 카레의 재료가 주로 채소와 양질의 단백질(예: 닭고기, 두부 등)이라면 괜찮아요. 하지만 밀가루로 만든 소스나 설탕이 포함된 카레는 피하는 것이 좋습니다.
조리 방법: 기름을 많이 사용하거나 지나치게 매운 카레는 소화에 부담을 줄 수 있으니, 가급적 기름을 적게 사용하고, 담백한 방식으로 조리하는 것이 좋습니다.
양 조절: 허용 식품 안에서도 과식은 피하는 것이 중요하니, 적당량을 섭취하시고, 채소와 단백질을 충분히 곁들여 먹어주세요.
그래서 카레를 드실 때는 클린한 성분으로 조리된 저당, 저염 카레를 선택하시면 좋고, 필요하다면 시중에서 판매하는 건강한 카레 소스 제품을 고려해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요!
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