AI 다이어트 고민상담쉐이크랑 두부 같이 먹어도돼?

물론입니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 단백질 쉐이크와 두부는 둘 다 좋은 단백질 공급원으로, 함께 먹어도 좋습니다.

두부는 식물성 단백질과 건강한 지방이 풍부하게 들어있어, 다이어트에 적합한 식품이며, 쉐이크와 함께 섭취하면 포만감을 높이고 단백질 섭취를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또, 두부는 소화가 잘 되는 식품이기 때문에 다른 허용 채소들과 함께 곁들이면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요.

이때, 쉐이크는 물 또는 무가당 두유와 함께 섭취하고, 두부는 단계에 맞춰 허용되는 양을 조절해서 드시면 됩니다. 참고로, 두부를 조리할 때는 기름 없이 찌거나 구워서 드시는 것이 가장 좋습니다.

그리고 단백질 보충제를 선택할 때는 품질이 좋은 제품을 사용하는 것도 좋은 선택입니다. 최적의 결과를 위해 건강한 식단과 운동과 함께 진행하는 것을 잊지 마세요!