2주차 진행 중 단식 중 아메리카노 섭취에 대한 질문이네요! 일반적으로, 단식 중에는 물이나 무가당 허브차와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 최선입니다. 아메리카노는 칼로리가 낮고, 당분이 없기 때문에 단식에 걸맞은 음료로 고려될 수 있습니다.
하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 아메리카노의 카페인이 체내 수분을 소모할 수 있기 때문에, 충분한 수분 섭취를 함께 고려해야 합니다. 그리고 개인에 따라 카페인의 영향을 받을 수 있으니, 만약 카페인에 민감하다면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
단식 중 아메리카노를 가끔 섭취하는 것은 괜찮지만, 일주일 정도 꾸준히 적절한 수분을 섭취하는 것이 중요하니 잘 조절하세요! 그리고 단식이 어려울 경우, 대체 음료로 허브차나 생수도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
이렇게 다양한 음료를 고를 수 있으니, 무엇보다도 본인의 몸 상태에 맞게 조정하는 것이 좋아요!
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