AI 다이어트 고민상담6일차 점심으로 0단계 마라탕에서 건더기만 건져먹고 ㄷ중당 같은 거 안 넣고 야채로만 해서 먹어도 돼?

네, 6일차 점심으로 건더기만 건져먹고 야채로만 마라탕을 먹는 것은 괜찮습니다! 마라탕은 다양한 채소와 단백질, 건강한 재료를 활용할 수 있어서 식사로 적합할 수 있어요. 다만, 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다.

1. 국물 주의: 마라탕의 국물에는 일반적으로 MSG나 기름이 포함될 수 있으니, 가급적이면 국물은 피하고 건더기만 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 재료 선택: 건더기 중에서 야채(브로콜리, 버섯, 청경채 등)를 선택하고, 두부나 해산물과 같은 단백질도 포함하면 좋습니다. 이로 인해 식사에 영양소를 골고루 포함시킬 수 있어요.

3. 조리법: 조리 시 추가 당분이 들어가지 않도록 주의하고, 가능한 한 신선한 재료를 사용하세요.

위와 같은 방식으로 마라탕을 활용하면 맛있는 점심을 즐길 수 있고, 4-7일차 스위치온 다이어트 규칙에도 잘 맞을 것입니다.

마지막으로, 간편하게 사용할 수 있는 단백질 보충제를 챙기면 식사 사이에 영양 섭취를 더욱 쉽게 할 수 있어요. 자연스럽게 보충하시면서 다이어트를 지속해보세요!