무설탕 캔디의 경우, 당류가 0g이고 탄수화물이 2g이라면 일반적으로 큰 문제는 없을 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트 1-3일차는 지방 대사를 시작하는 중요한 시기이기 때문에 가급적 단맛이 나는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 무설탕 캔디가 인공 감미료로 단맛을 내고 있다면, 장기적으로 식욕이 더 높아지거나 혈당에 미치는 영향을 고려해야 합니다.
따라서, 가능하다면 캔디를 피하고 대신 생양배추, 두부 등으로 포만감을 느끼는 식사를 하는 것이 더 효과적입니다. 만약 정말 간식이 간절하다면, 가끔 무설탕 캔디를 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또, 이 시기에는 채소나 단백질 위주의 식사를 통해 몸의 변화를 느껴보세요! 만약 스위치온 다이어트 진행 중에 무설탕 캔디를 먹고 싶다면, 당류가 0g이고 탄수화물이 2g이라는 정보에 따라 큰 문제는 없어 보입니다. 그러나 1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 중요한 시기이기 때문에 단맛이 나는 음식은 극복하는 것이 바람직합니다. 무설탕 캔디는 인공 감미료로 단맛을 내기 때문에, 이런 감미료가 장기적으로 식욕을 증가시킬 수 있으니 참고하시고요.
최대한 채소나 단백질 위주의 식사를 통해 포만감을 느끼는 방법을 추천해드립니다. 간식이 필요하다면, 양배추나 두부 등 건강한 대체품으로 드셔보세요! 무설탕 캔디를 가끔 소량으로 섭취하는 건 괜찮지만, 자주 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 도움이 되셨길 바랍니다!
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