네, 단식 후 저녁으로 삶은 계란 2개, 한 끼 계란 연두부, 그리고 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 전반적으로 괜찮습니다! 특히 2주차 진행 중에는 단백질 섭취가 중요한데, 여러분의 선택이 근육 유지와 대사 건강에 도움이 될 거예요.
- 삶은 계란: 단백질과 건강한 지방을 제공하며 포만감도 느끼게 해줍니다. 하루에 2개 정도는 적당한 양이에요.
- 한 끼 계란 연두부: 이 제품은 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되기 때문에 좋은 선택입니다. 여러 가지 영양소를 한 번에 섭취할 수 있어요.
- 단백질 쉐이크: 운동 후 빠른 회복을 도와주고 필요 영양소를 보충하기에 적합합니다. 특히 여러분의 다이어트 목표와 잘 어울립니다.
단, 저녁 식사를 할 때는 탄수화물의 양을 조절하고, 높은 섭취가 아닌 단백질 중심으로 구성하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크의 경우, 당분이 낮은 제품을 선택하면 더욱 좋습니다. 그리고 식사 후에는 수분도 충분히 섭취해 주세요!
이렇게 준비된 저녁 식사는 여러분의 2주차 목표에 잘 맞춤형으로 들어맞는 훌륭한 식단이 될 것입니다! 만약 더 다양한 변화가 필요하면, 추가적으로 함량이 좋은 보충제를 고려할 수도 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.