AI 다이어트 고민상담Gs에서 통닭다리 싰는데 먹어도 될까? 단백질 36에 지방 11g 정도야

4-7일차 단계에서의 다이어트 식사에 대해 말씀드리자면, 기본 원칙은 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 늘리는 것입니다.

Gs에서 판매하는 통닭다리를 드시고 싶으시다면, 단백질량이 36g으로 어느 정도 훌륭하긴 하지만, 지방 함량이 11g인 점은 주의해야 할 부분이에요. 특히, 통닭다리의 조리 방법이 트랜스지방이 포함되어 있거나 튀김 조리 방식이라면 지방량이 높을 수 있으므로 더욱 조심할 필요가 있습니다.

제 생각에는, 통닭다리를 드시는 것이 가능하긴 하지만, 단백질 외에도 다른 영양소와의 균형을 고려해야 해요. 저녁 식사로 드시는 경우, 식사 후 4시간 전에 끝내는 규칙을 따라야 하며, 가능하다면 채소와 함께 샐러드 형태로 곁들이는 것이 좋습니다.

여기서 참고할 수 있는 것은, 건강한 단백질 보충제나 간편한 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있다는 점이에요. 이렇게 하면 단백질 섭취를 더욱 보완하면서도, 지방 섭취를 조절할 수 있을 것입니다.

결론적으로, 통닭다리를 먹고 싶다면, 조리 방법과 함께 다른 식사의 조화에 신경 써 주시는 것이 좋습니다!