스위치온 다이어트를 진행 중이시고, 지금은 2주차라면 상당히 중요한 단계에 있으세요! 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 시점에서 식단이 매우 중요한데, 특히 저당식품을 선택하는 것이 좋은 방향이죠.
널담과 같은 저당 브랜드의 디저트는 설탕이 적기 때문에 일반적인 단 음식보다 더 나은 선택일 수 있습니다. 그러나 디저트의 성분을 잘 확인하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 특정 인공 감미료가 포함되어 있을 경우, 이에 대한 본인의 반응이나 소화가 잘 되는지 고려해보세요.
또한, 디저트를 섭취할 때는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 한 번에 너무 많은 양을 드시는 것보다는 소량을 즐기면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 식사 후에 생기는 단 음식 cravings를 풀어주는 작은 간식으로 활용할 수 있죠.
그렇다면 작은 조각으로 드셔보시고, 그 맛이나 느낌은 어떠신지 살펴보세요. 혹시 허용된 식품과 함께 조합해 드시는 것도 괜찮습니다. 예를 들어, 견과류 몇 개와 함께 드시면 식사 균형이 더 좋아질 것입니다!
이런 저당 디저트는 한 가지 옵션으로 고려해볼 수 있지만, 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 균형 잡힌 식사를 우선해야 한다는 점을 항상 기억해 주세요.
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