네, 4-7일차 단계에서 저녁에 저탄수화물 식단으로 육회 사시미를 드시는 것은 가능합니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 지향하고 있으므로, 육회와 같은 단백질 중심의 식사로 건강한 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
육회는 고단백으로 야채와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 예를 들어, 무와 파프리카 같은 저탄수채소를 곁들여 먹으면 영양소를 다양하게 챙길 수 있답니다. 그리고 이 시기에는 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요하니, 시간 조절도 고려해 주세요.
또한, 원하신다면 단백질 보충제를 추가로 섭취하셔도 좋습니다. 예를 들면, 간편하게 포함할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품을 이용하면 체중 관리에 도움이 될 수 있어요. 다만 과용하지 않도록 적정량 조절을 잊지 마세요.
마지막으로, 주의할 점은 육회처럼 생으로 먹는 음식은 위생적으로 안전한 곳에서 구매하시고, 반드시 신선한 제품을 선택해 주세요. 안전한 식사를 통해 건강한 다이어트를 지속하시길 바랍니다!
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