AI 다이어트 고민상담단식 중 아이스아메리카노

단식 중 아이스 아메리카노에 대해 문의하셨군요! 다행히도, 아이스 아메리카노는 단식 중에도 허용되는 음료입니다. 즉, 물은 물론 블랙커피, 즉 아이스 아메리카노처럼 추가된 설탕이나 크림이 없는 커피는 칼로리가 없기 때문에 단식 상태를 방해하지 않아요.

그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 커피의 카페인 함량이 체내 수분 균형에 영향을 줄 수 있으므로, 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 좋습니다. 하루에 2리터 이상 물을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 둘째, 카페인에 민감한 경우 과도한 섭취는 불안감이나 수면 문제를 일으킬 수 있으므로 적당히 즐기는 것이 중요합니다.

회복을 위해 신경 쓰고 있는 필수 영양소 섭취를 잊지 마세요. 단식을 하면서도 적절한 영양제, 예를 들어 비타민C나 CoQ10 같은 것을 고려하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 단식 후 식사를 할 때는 가벼운 단백질을 포함한 식사를 추천드려요. 아이스 아메리카노를 즐기며 단식을 잘 이어가시길 바랍니다!