AI 다이어트 고민상담곤약메밀국수(탄수화물 21g 당류 9g)와 삶은계란 2개 먹어도 되는지

네, 2주차에 진행 중이라면 곤약메밀국수와 삶은 계란을 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다!

곤약메밀국수는 탄수화물 함량이 상대적으로 낮고, 삶은 계란은 단백질과 건강한 지방을 제공하므로 조화로운 식사가 될 수 있습니다. 특히 다이어트 중에는 단백질이 중요하니, 삶은 계란 두 개는 좋은 선택이에요. 그렇지만, 저녁 식사에는 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이도록 해주세요.

이런 조합의 경우, 곤약국수의 양을 적절히 조절하고, 가능하면 야채를 추가하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 오이, 당근, 미나리 등과 함께 해물 또는 닭가슴살을 곁들이면 더 좋아요.

저녁 식사 후에는 4시간 이상 간헐적 단식을 유지하는 것을 잊지 마세요. 만약 다이어트를 보조할 수 있는 제품을 고려하고 싶다면, 고단백 식품이나 건강한 지방 오일 같은 보조제를 선택할 수도 있을 것 같습니다. 이렇게 식단과 영양을 균형 있게 고려하면서 진행하면 좋겠네요!

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