AI 다이어트 고민상담두부 먹을 때 간장먹어도 돼? 1~3일차에

1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식단을 구성하고, 탄수화물을 최소화하는 것이 가장 중요해요. 두부는 허용되는 식품 중 하나이므로 섭취할 수 있습니다. 그러나 간장 사용에 대해서는 주의가 필요합니다.

간장은 염분이 많아 짠맛이 강하므로, 체내 수분 저류에 영향을 줄 수 있어요. 이 단계에서는 섭취하는 나트륨의 양을 최소화하는 것이 좋기 때문에, 간장은 소량 사용하거나 아예 생략하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 대신 두부는 나물, 또는 저염 간장이나 아예 물로 조리해도 맛있게 즐길 수 있어요.

여기에 추가로, 양념 없이 다양한 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강하고 다채롭게 즐길 수 있습니다. 필요한 경우, 저염 액상 소스를 소량 사용해보는 것도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하여 1-3일차 동안 적절한 식단을 유지하면서 몸이 지방을 태우는 모드로 전환될 수 있도록 돕는 것이 중요합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담