스위치온 다이어트 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 기간이기 때문에, 일반적으로는 아메리카노를 포함한 커피는 주의가 필요해요. 특히 이 시기에는 카페인을 피하는 것이 좋다는 의견이 많습니다.
하지만, 만약 아메리카노를 드시고 싶다면, 오전 중의 블랙커피 한 잔 정도는 가능하답니다. 단, 설탕이나 크림 등을 추가하지 않고 순수하게 블랙으로 드시는 것이 중요해요. 카페인은 자극을 줄 수 있으니, 수분 섭취도 충분히 해 주시고요.
결론적으로, 아메리카노는 하루 한 잔 정도 허용될 수 있지만, 지나치게 마시는 것은 피하는 것이 좋아요. 대신, 수분 섭취를 늘리기 위해 물이나 허브티를 자주 드시는 것도 좋은 방법이에요!
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