2주차에 시루떡을 드실 수 있을지 궁금하시군요! 스위치온 다이어트에서는 이러한 식품들이 금기식품 목록에 포함되어 있어요. 시루떡은 쌀가루로 만들어서 탄수화물 함량이 매우 높기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
대신 점심에는 현미밥이나 잡곡밥과 같은 저탄수화물 선택지를 고려해보세요. 이런 탄수화물은 더 영양가가 높고, 혈당 조절에도 도움이 된답니다. 만약 떡의 식감을 원하신다면, 넉넉한 양의 채소와 단백질이 포함된 간단한 음식으로 대체해 보시는 것은 어떨까요?
이렇게 식단을 조절하면 더 건강한 방식으로 체중 감량을 도울 수 있습니다. 추가적으로 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하면 영양소 함량을 높이는 데 도움이 될 수 있고요!
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