아메리카노는 스위치온 다이어트 초기 단계에서도 적당히 섭취할 수 있어요! 특히 오전에 마시는 것은 괜찮은 선택입니다. 커피에서 카페인이 들어있긴 하지만, 특히 아메리카노 같은 블랙커피는 칼로리가 전혀 없어서 다이어트에도 도움이 돼요.
밤에 잠을 잘 잘 수 있다면, 오전에 한 잔 정도 즐기는 것도 문제 없어요. 다만, 하루에 적당한 양으로 조절하고, 너무 많이 마시지 않도록 하세요. 카페인을 과다 섭취하면 몸에 긴장감을 주거나 변비를 유발할 수 있으니까요.
그리고 아메리카노를 마실 때는 설탕이나 크림 같은 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 그래야 스위치온 다이어트의 목적에 맞게 건강한 식단을 유지할 수 있어요.
마시고 나서 몸 상태가 괜찮다면, 간혹 프로바이오틱스가 들어간 요거트와 함께 하면 더 좋답니다. 이렇게 균형 잡힌 식사를 유지한다면 변비 예방에도 도움이 될 거예요! 😊
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