스위치온 다이어트를 2주차에 진행하고 계신다면, 땅콩버터는 적절한 시점에 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고, 영양소 섭취를 조절해 나갑니다.
땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 높은 칼로리를 가지고 있으므로 섭취에 주의가 필요합니다. 2주차가 끝나는 시점인 3주차부터 땅콩버터를 적당량 추가하는 것이 좋습니다. 특히, 근육량을 늘리고 싶다면 운동 후나 간식으로 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있어요.
또한, 땅콩버터는 특정 브랜드의 100% 자연 땅콩버터를 선택하는 것이 좋습니다. 첨가물이나 당분이 없는 제품을 선택하면, 더 건강하게 섭취할 수 있습니다.
즉, 3주차부터 소량을 시작해 보시는 것을 추천드립니다. 운동 전후로 바나나와 함께 곁들이거나, 샐러드 드레싱처럼 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍