구운 계란은 먹어도 괜찮습니다! 다만, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 흡수를 최대화하기 위해 단백질 쉐이크를 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 구운 계란은 단백질이 풍부하고 소화도 잘되기 때문에 간식이나 추가 영양소로 적절히 활용할 수 있습니다.
2일차에는 단백질 섭취가 중요하니, 먹고 싶은 만큼 구운 계란을 즐기되, 주로 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것을 잊지 마세요!
필요하다면, 간식으로 구운 계란과 함께 녹황색 채소를 곁들여 먹는 것도 좋은 선택입니다. 다이어트를 건강하게 이어가길 바랍니다!
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