제육볶음을 먹는 것은 가능한 선택이지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요. 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심이며, 고단백 저탄수화물 식사를 지향해야 합니다.
제육볶음의 주재료인 돼지고기는 단백질 공급원이지만, 소스나 양념에 든 설탕이나 밀가루가 들어가지 않도록 주의해야 해요. 가급적 저염 간장이나 스파이스를 사용해 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 채소와 함께 조리하여 섭취하면 식이섬유 섭취도 늘릴 수 있죠.
예를 들어, 양파, 당근, 피망 등을 함께 넣고 요리하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요. 하지만 고기 양은 적정량으로 조절하고, 밥 대신 함께 할 수 있는 저탄수화물 채소 샐러드를 추가하는 것도 좋아요.
이렇게 조리된 제육볶음은 간헐적 단식 원칙을 지키면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법입니다. 필요하다면 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 고려해 볼 수 있습니다. 균형 잡힌 식사가 이루어질 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
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