AI 다이어트 고민상담4주차 단식 2번 밖에 못했어 일주일 더 연장해서 다시 3번하는게 좋을까? 아니면 그다음주에 단식 한 번만 더 하고 종료하면될까?

4주차에서 단식이 2번밖에 진행되지 않으셨다면, 일주일 더 연장하는 것이 좋을 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 대사 개선과 체지방 감량이므로, 단식 횟수를 늘리면 이러한 목표 달성에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단식은 인슐린 수치를 낮추고 지방을 효율적으로 태우는 데 도움이 되기 때문입니다.

단식 횟수를 늘리면 동기부여가 높아지고 신체가 적응하는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 무리한 단식을 피하고, 여러분의 기분이나 신체 반응에 따라 유동적으로 진행하는 것이 중요합니다. 만약 연장하기로 결정하신다면, 이번 주에 단식을 3번 시행하는 것이 좋겠고, 그 이후에는 본인의 컨디션에 맞춰 한 번 더 단식하거나 종료하는 방식으로 진행하시면 될 것 같습니다.

결국, 여러분의 건강 상태와 피로도에 따라 조절하는 것이 최선이니, 자세한 감정이나 신체 상태를 고려하여 선택하시기를 권장합니다. 필요 시, 단백질 보충제나 유산균을 추가로 챙기는 것도 좋습니다. 그렇게 하면 영양 상태도 유지되면서 체중 조절에 대한 긍정적인 변화를 도울 수 있습니다.