AI 다이어트 고민상담포케에다가 콩 넣어 먹어도 돼?

네, 포케에 콩을 넣어 드시는 건 좋습니다! 4-7일차에 해당하는 지금은 간헐적으로 일반식을 도입하는 단계로, 저탄수화물 식단을 지키면서도 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 기회입니다.

콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 검은콩이나 병아리콩 같은 콩류는 저항성 전분이 포함되어 있어 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 콩의 탄수화물 함량을 고려하여 적당량(예: 1/4컵 정도) 섭취하는 것이 좋겠어요.

포케에 콩을 추가할 때는 다른 재료와의 조화를 고려하시고, 너무 많은 소스나 드레싱을 피하는 것이 중요합니다. 가능하면 저염 및 자연식품 재료를 활용하면 더 건강한 한 끼가 될 것입니다.

다이어트를 보조하는 영양제를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크로 단백질을 보충하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 다만 영양제는 꼭 필요할 때, 전문가의 상담을 통해 추가하는 것이 좋습니다. 좋은 식사 되세요!